こんにちは。ぎなん薬局 古川です。
今の日本は、6人に1人が糖尿病or糖尿病予備軍と言われています。
糖尿病は1度発症してしまうと、完治が難しい病気です。
薬を飲めば治ると誤解している方もいるようですが「糖尿病の薬」といわれるものは、症状を緩和して合併症を防ぐもので、糖尿病自体を治すものではありません。
発症してしまったら、甘いもの、お酒も食事も制限しなければなりません。
お金もかかります。
つらいですよね・・・。
予備軍やその手前で止めておきたいものです。
糖尿病危険度チェック！！
□ ストレスが溜まっている
□ 早食いである
□ 最近疲れやすい
□ 缶コーヒー、ジュースをよく飲む
□ 毎晩、晩酌をしている
□ 魚より肉が好き
□ 野菜不足だと感じる
□ お菓子をよく食べる
□ 最近太った、また昔太っていた
□ あまり体を動かさない
あてはまる項目がいくつありましたか？
０個の人
血糖値が高くなる要素は少ないと思われます。
今のような健康的な食生活、習慣を続けましょう！！
1～6個の人
ひとつでもあてはまると予備軍の可能性があります。
まずは、自分の血糖値を把握しましょう。そして、生活習慣の改善を！
7～10個の人
要注意！糖尿病のリスクがかなり高い状態です。
病院で一度検査を受けましょう。
これから、血糖値のあれこれを紹介していきます(^^)/
食べ物や食べ方で、血糖値は下がります。
ストイックにならず、上手にコツをつかんで楽しく血糖値調整をしていきましょう！！
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