腸が喜ぶ食事のすすめ

こんにちは！今日も元気に営業しております。ぎなん薬局　古川です。

みなさん、日ごろから食事には気を付けていらっしゃると思います。

食事は「1日3食バランス良く！」が基本ですが、それがなかなかできなくても、1日のうちどこかで腸の健康を意識した食事を摂るように心がけてみてくださいね。

食物繊維は、血糖値の上昇を抑えます。

そして、腸内環境を整え糖尿病リスクを軽減します。

食物繊維は積極的に摂りましょう(^^)/

腸の健康には食物繊維の他にも、善玉菌を増やす発酵食品や、大腸でビフィズス菌などのエサになるオリゴ糖を含む食品もおすすめです。

食物繊維はお通じを整えたり、ダイエットにも役立ちます(*^_^*)

腸活は、免疫を高めアンチエイジングにも役立ちます。

良いことだらけですね！！